Hogyan lehet felosztani az edzéseket az almaóra segítségével

Az Apple Watch Training alkalmazásban feloszthatja az edzéseit szegmensekre, ami kiváló módszer a testmozgás intenzitásában bekövetkező változások nyomon követésére egy edzés során. Másrészt az is segíthet felfedezni, hogy egy vegyes foglalkozáson belüli tevékenységek miként készítnek munkát és erősítik a testét.

Használjon szegmenseket az Apple Watch készüléken

Ha a szokásos futási útvonala például hegyvidéki vagy lejtős szakaszokat tartalmaz, akkor szegmensek segítségével jelölheti meg, hol kezdődik és / vagy hol ér véget; Ez lehetővé teszi, hogy megtudja, mennyi időt vesz igénybe ez a szegmens a képzés többi részéhez képest.

Másrészt ezt a funkciót akkor is használhatja az edzőteremben, amely különféle nagy intenzitású gyakorlatokat vagy vegyes kardio gyakorlatokat foglal magában. Jelöljön meg egy új szegmenst minden alkalommal, amikor másik csapatra vált, vagy minden alkalommal, amikor más feladatot végez, ez lehetővé teszi, hogy megtudja, melyik tevékenység a leghatékonyabb a kalóriák elégetésére.

Ha egy szegmenst (vagy részleges) szeretne megjelölni edzés közben, egyszerűen kövesse az alábbi lépéseket:

• Indítsa el az Edzés alkalmazást az Apple Watch készüléken. Válassza ki a listából egy ellenőrizni kívánt edzésfajtát, majd menjen tovább, és kezdje el az edzést. Az edzés két részre (vagy két részre) osztásához egyszerűen emelje fel a csuklóját és koppintson duplán a a képernyőn. Az eltelt idő az edzés 1. szegmensévé válik, míg a hátralévő idő 2. szegmensévé válik. Az edzés harmadik szegmensének létrehozásához egyszerűen kattintson duplán a képernyőre újra, és egy új szegmens meg lesz jelölve, vagyis elindul a 3. szegmens, és így tovább. Ismételje meg ezt a műveletet annyiszor, amennyit csak akar.

A szegmensek mutatóinak megtekintése az iPhone készüléken

• Indítsa el az Activity alkalmazást az iPhone készüléken. Koppintson a Képzések fülre.

• Válassza ki azt az edzést, amelyben a szegmenseket rögzítette. A pulzusszám diagram fölött egy "Partials" című rész jelenik meg. Nyomja meg, és megjelenik az egyes szegmensek adatai, az időtartam és az elégetett kalória statisztikája.