Tippek a jó testtartás eléréséhez a számítógép előtt

Néhány nappal ezelőtt bemutattuk a piac legjobb PC-szék útmutatóját. Ahol láttuk a legfontosabb modelleket és lefedtük azokat a jellemzőket, amelyeket figyelembe kell vennünk. Ezúttal öt rövid tippet adunk neked a jó testtartás eléréséhez a számítógép előtt. Bizonyára már sokat csinálsz! De néha elfelejtjük figyelni rá. Emlékeztetünk önöket!

Játékszékek és egészség

Fontos megjegyezni, hogy még ergonómiailag kialakított szék esetén is jó ötlet időszakosan felkelni és a játékok között mozogni.

Sokkal jobb, ha fizikai gyakorlatokat is végezhetsz. Fontos megjegyezni, hogy a mozgás a legjobb gyógymód a fájdalomra, miután hosszú ideig ült.

Ha alkalmi játékos vagy, aki csak néhány órát tölt a játék során a hét folyamán, olcsóbb székeket kaphat, mivel nem kell annyira aggódnia a hátad miatt, mint a teljes munkaidős játékosok. De ha olyan vagy, mint én, jobb megelőzés, mint gyógyítás.

Van már a széked? Ne hagyja ki ezt az öt tippet sem a jó testtartás elõtt a számítógép elõtt:

5 alapvető tipp a jó testtartás eléréséhez

• Ha készen állsz a játékra, próbálj meg egy nyugodt és kényelmes testtartást alkalmazni, szem előtt tartva, hogy a hátadnak a lehető legegyenesebbnek kell lenniük. Nagyon fontos, hogy jól érezze magát, vagyis ha látja, hogy kellemetlen testtartása van, akkor a lehető leghamarabb meg kell oldania, mert az órák túllépése kontraktúrát vagy súlyos hátfájást okozhat. Tegyen szünetet 45 percenként. Ez az ajánlás, amelyet mindig adunk, de kevés ember követi. Nagyon fontos, hogy 45 percenként szünetet tartson. Menj a fürdőszobába, igyál egy kis vizet, vagy csak sétáljon a ház körül. De nagyon fontos, hogy mozgassa a lábát, és nézzen távol a számítógép képernyőjétől. Helyezze a lábait egyenes és merőleges helyzetbe: távolítson el mindent a lábad előtt, hogy mozgathassa őket. Nagyon fontos, hogy nyugodjon és lábai megfelelő helyzetben legyenek. Időről időre el is hajlítania kell őket, mivel 8 óra elteltével a számítógép előtt ülve megfeszülhet, fájdalmak vagy görcsök lehetnek, ez nagyon gyakori azokban az emberekben, akik órákat és órákat töltöttek anélkül, hogy mozognának. tartsa a csuklóját egyenesen, és ne hajlítsa fel, le vagy oldalra. Mindig fontos, hogy a lehető leg egyenesebben tartsa őket, mivel ez garantálja a helyes testtartást. Ha van kihívást jelentő nyaka, akkor jobb, mint jobb. Kerülje el, hogy túl alacsony vagy furcsa testtartásokkal járjon, mert nagyon gyakori, hogy a nyaki problémák mindig vannak a számítógép előtt. Időnként oldalra mozgatva segít elkerülni a testtartást.

Nagyon fontos, hogy kövesse ezeket a tippeket, mert az egészségétől függ, valamint az esetlegesen felmerülő izomfájdalmakat is. Ezen ajánlások és tippek betartásával többé nem kell aggódnia, mert egészséges és egészséges életet élhet annak ellenére, hogy napi órákat és órákat tölt a számítógép előtt.

A jó szék kiválasztása elengedhetetlen

Ha sok órát a számítógépnél ül, akkor szüksége van egy jó székre. Ez nem egy olyan vásárlás, amelyet minden nap elvégeznek, és sok évig lesz szék. Nagyon fontos, hogy vásárlása az Ön igényei szerint alakuljon ki, akár játék, akár PC / iroda, bár sok más típus is létezik. Itt bemutatjuk az összes megvásárolható játékszék-típust.